Воскресенье, 02.06.2013, 05:40
Активный
Использование смартфонов и планшетов перед сном вызывает стресс
Чтобы сохранить здоровье нервной системы, необходимо прекращать пользоваться смартфонами и планшетами перед отходом ко сну, говорят ученые. Альтернативой должны стать прогулки, чтение или просмотр телевизионных передач.
Если человек пользуется прелестями цивилизации вроде телефона или планшета прямо перед отходом ко сну, он загоняет организм в состояние стресса. Как отмечает Live Science, американскими учеными из Университета Техаса было проведено соответствующее исследование. Оказалось, подобная активность в течение двух часов до сна повышает уровень стресса.
В исследовании приняли участие 500 человек. Возраст испытуемых составлял от 18 до 73 лет. Участники ответили на вопросы подробной анкеты о своем образе жизни, частоте пользования новинками технического прогресса и качестве сна.
Оказалось, что уровень стресса был гораздо выше у тех, кто пользовался гаджетами непосредственно перед тем, как лечь в кровать. Гораздо лучше оказались показатели у добровольцев, которые в это время предпочитали читать, смотреть телевизор или выполнять легкие физические упражнения. Речь идет в основном о промежутке около двух часов перед сном.
Как поясняют специалисты, подобный эффект обусловлен качеством света от экранов планшетов и смартфонов. Возможно, он нарушает процесс выработки мелатонина – гормона, недостаток которого приводит к бессоннице.
В будущем ученые намерены сравнить, как влияют на качество жизни человека гаджеты разных производителей.
|
|
|
Четверг, 06.06.2013, 11:45
Активный
| Да это бред все им пользуются сейчас |
|
Вторник, 09.07.2013, 20:53
Пользователь
| Стрес не вызивает, но на организм все равно положительно не влияет!!! |
|
